Contenu :

✅ 50 exercices au poids du corps, expliqués par un coach confirmé, répartis par niveaux et zones musculaires.

✅ 11 modules de formation concernant la nutrition, les bases de l’activité physique et le conditionnement mental.

✅ Plus de 800 plats adaptés à votre profil : homme ou femme / prise de masse ou perte de poids (3 plats par jour sur 10 semaines).

✅ Un tracker d’habitudes avec les points clés à réaliser sur les 10 semaines pour un suivi concret, mesurable et facile.

🎁 Bonus : Guide de recettes à indice glycémique bas. Pour vous faire plaisir sans compromettre vos objectifs.